Ümraniye Evde Fizik Tedavi hakkında
Bir ameliyattan, inmeden ya da spor sırasında yaşanan bir sakatlıktan sonra hedefler çoğu zaman çok somuttur. Yataktan kendi başınıza kalkabilmek, mutfağa kadar yürüyebilmek ya da merdiveni korkmadan inebilmek istersiniz. Evde fizik tedavi, bu hedefler üzerinde tam da onları gerçekleştireceğiniz yerde, kendi evinizde çalışmanızı sağlar. Fizyoterapist egzersizleri hastane salonundaki standart düzene göre değil, sizin koridorunuza, koltuğunuza ve banyonuza göre planlar.
Evde fizik tedavide hedefler neye göre belirlenir?
Rehabilitasyon programı, hekiminizin değerlendirmesi ve fizyoterapistin ilk ziyarette yaptığı ölçümlerle şekillenir. Eklem hareket açıklığı, kas gücü, denge ve yürüme biçimi incelenir; ağrının hangi hareketlerde arttığı not edilir. Hedefler kısa ve uzun vadeli olarak sizinle birlikte konuşulur, çünkü programın gerçekçi olması kadar sizin için anlamlı olması da önemlidir. Henüz bir hekim değerlendirmesi yapılmadıysa evde doktor muayenesi ile bu ilk adım atılabilir.
Ameliyat sonrası
Kalça ya da diz protezi, omurga cerrahisi veya bağ ameliyatından sonra ilk amaç, cerrahın belirlediği sınırlar içinde hareketi güvenle geri kazanmaktır. Yük verme, eklem açısı ve egzersiz yoğunluğu konusunda ameliyatı yapan hekimin önerilerine bağlı kalınır. Ameliyat bölgesinde pansuman ihtiyacı sürüyorsa evde yara bakımı ile birlikte bir plan yapılabilir.
İnme sonrası
İnme geçiren kişilerde çalışmalar genellikle oturma dengesi, yataktan sandalyeye geçiş, kolun ve elin günlük işlerde kullanımı ile yürüme üzerinde yoğunlaşır. Evde yapılan çalışma, kazanılan becerinin hemen gerçek hayata aktarılmasına yardımcı olur; kendi çay bardağınızı tutmak bile bir egzersize dönüşebilir. Uzun süre yatakta kalan hastalarda günlük bakım ihtiyacı için evde bakım desteği de değerlendirilebilir. Konuşmada bozulma, yüzde kayma ya da vücudun bir tarafında ani güçsüzlük gibi yeni belirtiler fark ederseniz beklemeden 112'yi arayın.
Sakatlık ve yaralanma sonrası
Bilek burkulması, kırık sonrasında alçının çıkarılması ya da menisküs ve bağ zorlanmaları gibi durumlarda amaç, sertleşen eklemi yeniden hareketlendirmek ve kas gücünü dengeli biçimde artırmaktır. Ağrıyı hafifletmeye yönelik uygulamalarda gerektiğinde taşınabilir elektroterapi cihazlarından yararlanılabilir. Programın temposu iyileşmenin seyrine ve hekiminizin önerilerine göre ayarlanır.
Evinizde bir seans nasıl geçer?
Seans kısa bir sohbetle başlar; fizyoterapist son ziyaretten bu yana ağrınızın, uykunuzun ve günlük hareketlerinizin nasıl gittiğini sorar. Ardından ısınma hareketleri, programdaki hedeflere yönelik egzersizler ve gerekiyorsa elektroterapi gibi uygulamalar gelir. Çalışmalar yatağınızda, sandalyenizde ya da koridorunuzda, yani gerçek hayatta kullandığınız alanlarda yapılır. Seanstan hemen önce ağır bir yemek yememek ve su şişenizi yanınızda bulundurmak yeterli bir hazırlıktır.
Seansın sonunda terapistiniz, bir sonraki ziyarete kadar kendi başınıza yapacağınız egzersizleri gösterir ve doğru uygulayıp uygulamadığınızı birlikte kontrol eder. Bu ev programı, rehabilitasyonun seans aralarında da sürmesini sağlar. Egzersiz sırasında olağan dışı bir yorgunluk, baş dönmesi ya da ağrı fark edilirse çalışmaya ara verilir ve durum hekiminizle paylaşılır.
Güvenli bir egzersiz alanı için evinizi hazırlayın
Evde fizik tedavi sürecinde düşme riskini azaltmak, egzersizlerin kendisi kadar önem taşır. İlk ziyarette eviniz bu gözle de incelenir ve küçük düzenlemeler önerilir:
- Yürüyeceğiniz yoldaki kaygan halıları, kabloları ve eşik önündeki eşyaları kaldırın.
- Egzersiz için kolçaklı, sağlam ve tekerleksiz bir sandalye ayırın.
- Yatak odasından banyoya giden yolu gece de aydınlatacak küçük bir lamba kullanın.
- Banyoda kaymaz paspas ve tutunabileceğiniz sağlam bir destek bulunsun.
- Baston, yürüteç ya da koltuk değneği gibi yardımcı araçları her zaman uzanabileceğiniz bir yerde tutun.
- Kaymayan tabanlı ayakkabılar ve hareketi kısıtlamayan giysiler tercih edin.
Yakınların rehabilitasyondaki rolü
Ev programının düzenli uygulanmasında aile üyeleri önemli bir destektir. Yakınınızın egzersizlerini kendi başına yapmasına fırsat verin; her hareketi onun yerine yapmak, yeniden kazanılması gereken bağımsızlığı geciktirebilir. Hangi noktada yardım etmeniz, hangi noktada geri durmanız gerektiğini seans sırasında fizyoterapiste sormaktan çekinmeyin. Yataktan sandalyeye geçişte yakınınızı nereden ve nasıl destekleyeceğinizi öğrenmek, hem onun güvenliğini hem de sizin belinizi korur.
Küçük ilerlemeleri bir deftere not etmek motivasyonu canlı tutar; destek almadan ilk kez ayağa kalkmak ya da koridoru bir tur fazla yürümek kayda değer adımlardır. Uzun bir iyileşme dönemi zaman zaman moral bozukluğuna da yol açabilir. Böyle bir durum fark ederseniz evde psikolojik destek almak da bir seçenek olabilir.
İstanbul'da düzenli seansları planlamak
Rehabilitasyon tek ziyarette tamamlanan bir süreç değildir; seansların sıklığı ve programın toplam süresi, hedeflerinize ve hekiminizin önerisine göre belirlenir. Curavita Evde Sağlık, İstanbul'daki 39 ilçenin hepsinde ev ziyareti yaptığı için Bakırköy'de ya da Ümraniye'de oturmanız düzenli bir plan kurmanıza engel olmaz. Talebinize ortalama 3 dakikada geri dönülür ve ilk değerlendirme için size uygun bir gün birlikte belirlenir. Kuruluşumuz İl Sağlık Müdürlüğü uygunluk belgesiyle ruhsatlıdır; fizyoterapi uygulamaları da mesul müdür sorumluluğunda ve sağlık mevzuatına uygun olarak sürdürülür.
